Zdravší začiatok roka: Detox a chudnutie s Oravou

Počas Vianoc dostalo naše telo poriadne zabrať. Veľkorysé porcie vianočných koláčikov, majonézový šalát, kapustnica... A ani sme sa nenazdali, v novom roku sme sa ocitli s kilami navyše. Priberaniu a pričastému otváraniu chladničky z nudy nepomáha ani to, že zostávame doma.

Žiť zdravšie – novoročné predsavzatie alebo logická potreba

Možno ste sa aj vy posledný deň roka vypäli k výkonu a dali ste si novoročné predsavzatie, že od januára začnete žiť zdravšie. Teraz by sa naozaj zišlo mať imunitu vytunovanú na maximum a, čo sa váhy týka, každé kilo navyše môže náš zdravotný stav skomplikovať.

Detox aj v pohodlí domova

Odľahčiť svoj jedálniček nemusí byť ťažké, ak viete ako na to. Stačí sa vyhýbať mastným a vyprážaným jedlám – pečenie a fritovanie v rozpálenom oleji nahraďte napríklad prípravou cirkulujúcim horúcim vzduchom (teplovzdušná fritéza Orava Airy 1). Do svojho jedálnička zaraďte 5 ks ovocia a zeleniny denne. Svoj pitný režim obohaťte o doma pripravené zeleninové a ovocné šťavy, objavte aj čaro smoothies.

Šťavy od výmyslu sveta

Odšťavovať ovocie a zeleninu môžete aj doma. Domáce odšťavovanie má veľa výhod – napríklad to, že presne viete, čo odšťavujete. Odšťavený mok navyše neobsahuje žiadne aditíva. Mrkva, cvikla, zeler, špenát – sú skvelé na odšťavovanie, lisovanie aj na prípravu smoothies.

Kvalitní pomocníci

Stačí si domov zaobstarať kvalitný odšťavovač či mixér. Napríklad vysokootáčkový odšťavovač Orava OS-111 má veľký plniaci otvor, vďaka čomu nemusíte ovocie a zeleninu prácne krájať. Revolučný spôsob odšťavovania predstavuje nízkootáčkový odšťavovač Orava Taurus, ktorý ovocie pomaly melie a získava z neho viac šťavy.

Na prípravu smoothie vám skvelo poslúžia mixéry Orava RM-1550 a Orava RM-1000 S. Orava RM-1550 zvládne aj mixovanie semien či ľadovú triešť. Veľmi praktický je RM-1000 S, ktorý má nádoby slúžiace aj na transport nápoja.

Recepty na detox

Ananásové pokušenie: V pol šálke vody rozmixujte 1 malý list kelu. Pridajte pol šálky nakrájaného ananásu a pol šálky mandľového mlieka a všetko rozmixujte dohladka.

Čučoriedkovo-kelové smoothie: Zmixujte ¾ šálky mrazených čučoriedok, 3 listy kelu, 1 banán, 5 cm kúsok zázvoru, 1 ČL škorice, štipku kardamónu, 1 ČL konopných semienok a 2 šálky kokosovej vody.

Na zdravíčko a kilá dole!