Raňajky sú základ dňa – dodajú nám energiu na prácu aj učenie. Využite rána na prípravu výdatného jedla, ktoré vás naštartuje. S pomocníkmi Orava to zvládnete rýchlo a hravo.
Zdravá a pestrá voľba
Namiesto cukrom nabitých cereálií a bieleho pečiva (vysoký glykemický index) siahnite po celozrnných alternatívach, ovocí a bielkovinách. Energia sa tak bude uvoľňovať postupne a dlhšie vydržíte sýti.
Pracanti v kuchyni
Zatiaľ čo rýchlovarná kanvica pripravuje vodu na čaj, v sendvičovači sa opekajú chrumkavé toasty a odšťavovač premieňa ovocie na vitamínovú bombu. Raňajky nemusia byť nuda!
Pohánkovo-kokosové vafle
Potrebujete: 1 vajce, 150ml mlieka, 50g masla, 150g pohánkovej múky, 50g kokosu, škoricu.
Postup: Vymiešajte cesto a pečte vo waflovači (napr. Orava ST-300 A). Podávajte s ovocím a medom.
Avokádová nátierka
Potrebujete: 1 avokádo, 2 PL lučiny, 1 PL smotany/jogurtu, limetku, cesnak, soľ.
Postup: Všetko rozmixujte tyčovým mixérom dohladka. Ideálne na celozrnné hrianky.
Sendvičovač 3v1 
Kanvica s reguláciou 
Odšťavovač 
Smoothie mixér